Tiistaina salilla ollessani vetäisin hihasta tiettyä personal traineria, joka ohjaa myös ryhmäliikuntatunteja. Koin, että ruokavaliossa on paljon parannettavaa ja kuntoa pitäis haluan kohottaa, rasvaprosenttia matalammaks ja lihaksia enemmän näkyviin, kuitenkin kohtuuden rajoissa.. btw odotan innolla kehonkoostumusmittausta.
Pienen jutteluhetken jälkeen PT ehdotti 10x pakettia, joka kuulosti hyvältä: tapaaminen kerran viikossa ja koko homma kestää yht. 2,5kk. Samalla PT pyys mua kirjaamaan ylös syömiset, ja viimeisen kahden päivän ajan oon pitäny kirjaa siitä, mitä suuhun laitan, eli toisinsanoen ruokapäiväkirjaa. Samalla tulee katottuu suunnilleen säännölliset ruokailuajat ja jää ne turhat napostelut vähemmälle tai pois kokonaan :)
Tänää salilla katottiin sit ekat ajat PT:n kanssa + kuuden seuraavan viikon ajat samalla, ku omat työvuorotkin on tiedossa. Jee!
Tiistain (31.1.) ja tän päivän treenailut:
Ti: Kuntopyöräily 45min, vatsat, Crossing 1h
Ke: -
To: Kuntosali 20min (lihaskuntoa), Cirquit 15min, Kävely/Juoksu juoksumatolla 15min
Oi oi, mäkin haluaisin tollasen PT:n ohjaukseen!
VastaaPoistaP.S. Toisaalta ei kannata nyt PT:n ensiarvioo varten "muuttaa" ruokavaliota, koska sithän se ei nää sun todellista ruokavaliota. Muuta vasta sit ku se kertoo miten :)
xx
Mä ootan niin innolla huomista ekaa PT-kertaa :) vaihdoin vielä kotisaliks ton Flamingon, ni nyt ainakin saan haluamani PT:n :) jee!
VastaaPoista